世界睡眠日引发思考 七成广州人失眠或因喝茶


 发布时间:2021-03-04 05:06:42

他们的生活质量因此而受到影响,身心健康受到严重危害。助睡书籍的出现让睡不着觉的都市人犹如看到了救命稻草。《我能让你睡》凝聚着世界上最成功的心理放松大师保罗·麦肯纳20年的研究成果;《优睡眠》的作者斋藤恒博,是日本GoodSleep医院院长、医学博士,科学依据差不了;创作出《幸福睡

本书介绍了治疗失眠的经典成药9 种,现代成方16 种,均有配方、主治和各方特色的说明;介绍了针刺、艾灸和耳穴治疗法5 种,明确具体,简便易用;介绍了传统藏香疗法,从医理到实践,使人们进一步认识藏医药的博大精深;对精油疗法、按摩法、足浴安神法的介绍,明确具体,实用性、操作性都很强;对食疗和药膳的介绍,则从原理、原则到禁忌和制备方法,从单味到同类,从直接食用到粥、羹、汤、膏等,共60多种。关于睡眠的自我保健、行为调适、环境调整及从实际出发的卧具选择,在本书中都做了详细说明。

本书使人更清晰的看到,睡眠是每一个人生命活动的重要组成部分,是维护人的生命活力、生命健康日日不可或缺的驿站;也更加清晰的看到,人生命中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”,和心、神、意、志、思、虑、智等精神、意识、思维、情志活动,与人的睡眠和生命健康的密切关系。并由此出发,客观的说明了文明程度、文化修养、思想境界、思维方式,生活习惯和世界观、人生观、价值观,与人的身心健康、良好睡眠密不可分,具有重要意义。

符合以下一项就属失眠。一是入睡困难,入睡时间超过30分钟;二是睡眠状态维持困难,主要是睡眠浅、多梦、觉醒次数超过2次、早醒;三是总睡眠时间缩短到刚好甚至不足6小时;四是睡眠不能提神,次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。探因:精神疾病是最常见原因广州医科大学附属第三医院精神医学科医师崔英认为,睡眠是一种保护性抑制,避免神经细胞因过度消耗而致功能衰竭,成人每日总的睡眠时间需要保证7~8小时。崔英分析,导致失眠的因素具有多样性。

北京中医药大学教授、医学博士、博士生导师、博士后指导老师李峰教授主编的《睡方安眠保健——睡眠养生十二讲》近日由上海科学技术文献出版社出版发行。该书从睡眠习惯、常见睡眠障碍性疾病、常见睡眠疾病的认识与防治,以及失眠治疗与养生保健等十二个方面,阐述了睡眠对生命健康的意义;分析了人的睡眠和睡眠障碍的功能和机理;列举了睡眠障碍的各种表现和原因,针对人的不同体质、不同年龄、不同症状的睡眠障碍,总结提出了多种治疗、保健方法。

程十三是皇宫太医,人虽卑劣,但医术极佳,他承诺可以通过中医中药的方法为其补肾壮阳,重回男儿身。太监曹吉祥在服用了几服中药后,“的确感觉下身发热”,这有可能跟程十三采用补肾壮阳的药物有关,所以过段时间,其部分性功能有可能恢复。“其实中医中药在治疗男性性功能障碍方面历史悠久。”宁主任告诉记者,对该病的记载最早见于《黄帝内经》,并经历了隋唐、宋明等历朝历代,古代黄帝三宫六院,还有七十二妃,素有“三千粉黛”之说,因而确保皇帝房中之事也是诸代御医们专攻的领域。时至今日,古法今用,依然临床治疗效果甚佳。据了解,男性性功能障碍近年来有逐年上升的趋势,“中青年发病率较高,而且与基础性疾病有关”,宁主任介绍说,在该院男科门诊,有不少男性性功能障碍患者,大都患有糖尿病、心血管疾病,由于性功能障碍而长期患有抑郁症的患者也不在少数。中医认为,其发生与肝、肾、心、脾四脏功能失调和气血经络失和有密切关系。在中医治疗上,一般会根据患者不同症状,分症、分阶段施治。

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